Veelgestelde vragen

Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, is van levensbelang als wateroplosbare vitamine die essentieel is voor het goed functioneren van het lichaam. Ons lichaam kan het niet zelf aanmaken, dus onze inname van vitamine C hangt af van onze voeding. Deze kostbare vitamine speelt een cruciale rol in een aantal essentiële biologische processen.

Voor een normale huidfunctie draagt vitamine C bij aan de normale vorming van collageen. Het helpt een normaal energiemetabolisme in stand te houden, waardoor vermoeidheid en uitputting worden verminderd, en bevordert een normale werking van het immuunsysteem.

Voor meer informatie, klik hier.

Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een in water oplosbare vitamine. Omdat ons lichaam het niet kan aanmaken of opslaan, is het van vitaal belang dat we er elke dag voldoende van binnenkrijgen om gezond te blijven. Vitamine C, die het meest bekend staat om zijn antioxiderende eigenschappen, heeft een breed scala aan effecten op het lichaam.

Acerola is een vrucht die rijk is aan vitamine C. Het is dus een andere natuurlijke bron van vitamine C. Het staat ook bekend om zijn antioxiderende eigenschappen.

Acerola is zeer rijk aan vitamine C. Acerola is zelfs 50 tot 100 keer geconcentreerder in vitamine C dan sinaasappel of citroen¹.

Acerola is een vrucht die rijk is aan vitamine C, die bijdraagt tot: 

• Vermindering van vermoeidheid/normale energiestofwisseling
• Verhoogde ijzeropname
• Normale werking van het immuunsysteem

Voor meer informatie, klik hier.

^{1M.D. Norman W. Clein | https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347656801595}
 

Als je bloed niet voldoende ijzer bevat, kun je bloedarmoede krijgen (d.w.z. een verlaging van het hemoglobinegehalte in rode bloedcellen). IJzer draagt bij tot de normale vorming van hemoglobine, een bloedeiwit dat zuurstof door het lichaam transporteert. Een ijzertekort verlaagt daarom het hemoglobinegehalte en kan leiden tot bloedarmoede en een tekort aan zuurstof in het lichaam. Het is belangrijk om te weten dat vitamine C een essentiële rol speelt in dit proces door de opname van ijzer uit voedsel te bevorderen.

Typische symptomen
Bloedarmoede door ijzertekort leidt vaak tot vermoeidheid, het meest voorkomende symptoom. Bovendien wordt vaak een aanzienlijke bleekheid waargenomen, vooral van de huid en ook van de slijmvliezen van de ogen en lippen, wat wijst op een ijzertekort in het lichaam.

Andere symptomen
Bloedarmoede door ijzertekort kan ook leiden tot andere symptomen, zoals:

• Hoofdpijn
• Ademhalingsmoeilijkheden
• Hartkloppingen
• Koude handen en voeten
• Broze nagels
• Kortademigheid, zelfs bij lichte activiteiten
• Ontsteking van de mondhoeken of tong¹. 
   

¹ https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/bloedarmoede-door-ijzertekort

Bloedarmoede kan optreden als het lichaam niet genoeg rode bloedcellen aanmaakt of als ze te snel worden afgebroken. 

Rode bloedcellen bevatten hemoglobine, een zeer belangrijk eiwit dat zuuestof door het hele lichaam transporteert. Om hemoglobine aan te maken, heeft ons lichaam ijzer nodig. Bij een ijzertekort is het niet mogelijk genoeg hemoglobine te produceren, waardoor we minder rode bloedcellen hebben.

In het geval van een bewezen ijzertekort moet je een arts raadplegen om uit te zoeken hoe je de situatie kunt verhelpen. Maar om in goede gezondheid te blijven en tekorten te voorkomen, kan een evenwichtige voeding een essentiële rol spelen bij het leveren van voldoende ijzer. Het is daarom aan te raden om een uitgebalanceerd dieet te volgen.

Verschillende voedingsmiddelen bevatten veel ijzer, vooral vlees en vis. Maar ook groenten en fruit, zoals spinazie en gedroogd fruit, bevatten ijzer. Om voldoende ijzer in het lichaam te hebben, is het aan te raden om gevarieerd en evenwichtig te eten. 

Het is ook interessant om te weten dat vitamine C een rol speelt in dit proces door de opname van ijzer te bevorderen. Het diversifiëren van je voeding kan een belangrijke bijdrage leveren aan het behouden van een goede gezondheid.

Raadpleeg een gezondheidsdeskundige. Je kunt geadviseerd worden om tijdelijk ijzerrijk voedsel te eten. De belangrijkste bronnen van ijzer zijn vlees, vis en gevogelte. Voedingsmiddelen zoals fruit en groenten bevatten ook veel ijzer.

Wist je dat? 

Als je ijzergehalte laag blijft ondanks een uitgebalanceerd dieet, kan vitamine C helpen bij de ijzeropname.

Indien nodig, contacteer een arts of voedingsdeskundige.
Ontdek UPSA-C ENERGY bruistabletten

Er zijn veel verschillende vormen vitamine C, waardoor het moeilijk kan zijn om het juiste product te kiezen.

Een zeer belangrijk aspect is het productieproces. Als erkend farmaceutisch bedrijf oefent UPSA strenge controle uit op de ontwikkeling van haar producten.

Ontdek meer over UPSA hier.

Acerola is een levendige vrucht met een uitzonderlijk vitamine C-gehalte. In feite bevat acerola 50 tot 100 keer meer vitamine C dan sinaasappelsap.¹

Lees hier meer over de voordelen, bronnen en verschillen van acerola.

¹ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347656801595

UPSA-C ENERGY | zakjes
Het voedingssupplement UPSA Vitamine C doseerbare zakjes is uw partner bij uitstek dankzij het nomadische formaat, want vitamine C helpt bij het behoud van een normaal energiemetabolisme, helpt vermoeidheid te verminderen en draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem.

Découvrez UPSA-C ENERGY zakjes

UPSA-C ENERGY |  bruistabletten
UPSA Vitamine C bruistabletten leveren 1000 mg vitamine C. De heerlijke formule met sinaasappelsmaak is een bron van hoog gedoseerde vitamine C die bijdraagt aan een normaal energiemetabolisme, vermoeidheid helpt verminderen en bijdraagt aan de normale werking van het immuunsysteem. Voor dagelijks gebruik.

Bruistabletten zijn een ideale optie voor mensen met lichte tot matige dysfagie (slikproblemen).

Ontdek UPSA-C ENERGY bruistabletten

UPSA-C ENERGY | kauwtabletten
UPSA vitamine C kauwtabletten zijn een handige manier om je dagelijkse dosis van 1000 mg vitamine C binnen te krijgen. Met hun heerlijke sinaasappelsmaak smaken deze tabletten niet alleen heerlijk, ze ondersteunen ook je energiestofwisseling, helpen vermoeidheid te verminderen en bevorderen een gezond immuunsysteem.

Bovendien hebben ze een praktisch, draagbaar formaat - je hoeft er alleen maar in te bijten en je hebt geen water nodig.

Ontdek UPSA-C ENERGY kauwtabletten 
 

UPSA Vitamine C wordt niet aanbevolen als je allergisch bent voor één van de ingrediënten.

Raadpleeg de ingrediëntenlijst van elk product in het UPSA-C ENERGY-assortiment.

Het wordt sterk aangeraden om een arts te raadplegen als je twijfelt over het gebruik van dit supplement.

Vitamine C draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem.

Vitamine C is een antioxidant en speelt een rol bij het behoud van ons welzijn.

Ontdek de vele gezondheidsvoordelen van vitamine C in dit artikel.

Vitamine C heeft veel gunstige effecten op ons lichaam, zowel fysiologisch als biochemisch.

Het helpt een gezond immuunsysteem te behouden, draagt bij aan een normale huid dankzij een goede genezing en werkt als een krachtige antioxidant, die cellen beschermt tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.

Het is belangrijk op te merken dat een groot deel van de bevolking - ongeveer 87% van de Belgen¹  - niet elke dag voldoende fruit en groenten eet, hoewel ze de belangrijkste bron van vitamine C voor het lichaam zijn.

¹ https://www.gezondbelgie.be/nl/gezondheidstoestand/determinanten-van-gezondheid/voedingsgewoonten 

Vitamine C is een belangrijke factor bij de synthese van carnitine, een stof die betrokken is bij de energieproductie.

Vitamine C draagt bij tot het behoud van een normaal energiemetabolisme en helpt vermoeidheid te verminderen. Het is zelfs aangetoond dat het toedienen van vitamine C de symptomen van vermoeidheid helpt verminderen¹.

Ontdek UPSA-C Energie bruistabletten

¹ Article: Changes In Worker Fatigue After Vitamin C Administration | https://snucm.elsevierpure.com/en/publications/changes-in-worker-fatigue-after-vitamin-c-administration

Vitamine C speelt een rol bij de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Oxidatieve stress, een onevenwicht tussen de productie van vrije radicalen (zeer reactieve moleculen) en het vermogen van het lichaam om hun schadelijke effecten te neutraliseren, kan celschade veroorzaken, het verouderingsproces versnellen en in verband worden gebracht met een aantal aandoeningen. Een tekort aan vitamine C kan daarom onze fysieke prestaties verminderen en oxidatieve stress verhogen, met mogelijk schadelijke gevolgen voor onze gezondheid. Door de vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor oxidatieve stress te bestrijden, draagt vitamine C bij aan ons welzijn.

Ons lichaam kan zelf geen vitamine C aanmaken, dus we moeten het binnenkrijgen via voeding zoals verse groenten en fruit.

Een goed voorbeeld is de acerola-vrucht, die rijk is aan vitamine C en zo een uitstekende natuurlijke bron vormt.

Voor meer informatie over het verschil tussen vitamine C en acerola, klik hier.

Door gezond en evenwichtig te eten, kun je je lichaam van voldoende vitamine C voorzien. Vers, kleurrijk fruit en groenten bevatten de meeste vitamine C: paprika's, sinaasappels, citroenen, grapefruit, meloenen, frambozen, aardbeien, broccoli, tomaten, enz. Dit zijn allemaal superfoods die rijk zijn aan vitamine C.

Voor meer informatie over vitamine C in onze voeding, klik hier.

De vrucht met het hoogste vitamine C-gehalte is acerola. Met een indrukwekkende 2850 milligram per portie van 100 gram onderscheidt deze relatief onbekende vrucht zich van alle andere. In feite is acerola 50 tot 100 keer rijker aan vitamine C dan een sinaasappel of citroen¹.

Ontdek andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C.

^{1 _{M.D. Norman W. Clein | https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347656801595}} 

Veel groenten bevatten grote hoeveelheden vitamine C: spruitjes, paprika's, rode kool, enz. De gunstige eigenschappen van vitamine C zijn onder andere : 

• Essentiële functie bij het voorkomen van oxidatie en het onderhouden van het immuunsysteem.
• Net als vitamine E, selenium en zink werkt het als antioxidant.
• Het verhoogt de ijzeropname. Per definitie: verhoogde absorptie = grotere opname van een element door het lichaam.

Ontdek meer groenten die rijk zijn aan vitamine C.
 

In ons dieet vinden we vitamine C vooral in fruit en groenten. Bijvoorbeeld, sinaasappels en citroenen zijn rijk aan deze vitamine.

In 100 gram sinaasappels zit ongeveer 47,5 milligram vitamine C. En in 100 gram citroenen zit er ongeveer 45 milligram¹.

^{1_{https://ciqual.anses.fr/#/constituants/55100/vitamine-c-(mg-100-g)}}

In het algemeen is de aanbevolen dagelijkse inname voor volwassen mannen en vrouwen ten minste 110 mg vitamine C om te profiteren van de antioxiderende eigenschappen en algemene gezondheidsvoordelen. Om een optimale opname te bevorderen en voldoende vitamine C binnen te krijgen, is het aan te raden om minstens 110 mg per dag in te nemen¹.

Voor meer informatie over de dagelijkse hoeveelheid vitamine C, klik hier.

_{¹ Health.belgium.be | https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/9285_voedingsaanbev_16122016_a5.pdf} 

Aanbevolen dagelijkse dosis: 110 mg/dag¹.

Vitamine C wordt aanbevolen als dagelijkse dosis. Een dagelijkse inname moet worden gerespecteerd: vanaf de leeftijd van 15 jaar is de aanbevolen inname 110 mg vitamine C per dag.

Deze inname kan worden bereikt door een evenwichtige voeding. Fruit en groenten zijn van nature rijk aan vitamine C. Deze aanbevolen dagelijkse inname kan worden bereikt door gevarieerd fruit en groenten te eten.

_{¹ Health.belgium.be | https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/9285_voedingsaanbev_16122016_a5.pdf} 

De maximale aanbevolen dagelijkse dosis voor volwassenen is 2000 mg.

Volgens de Hoge Gezondheidsraad, hoewel er enkele ongewenste effecten kunnen optreden (bij innames van meer dan 1000 mg/dag), is er geen bewijs voor een ernstig toxisch effect. Als de aanbevolen dagelijkse dosis echter wordt overschreden, kunnen bijwerkingen zoals spijsverteringsproblemen (diarree) optreden.

Het is niet aan te raden om een vitamine C-rijk voedingssupplement te nemen tijdens de zwangerschap¹ en/of borstvoeding zonder medisch advies. Raadpleeg een gezondheidsdeskundige voordat u ons UPSA vitamine C product inneemt.

Een zwangere vrouw ondergaat grote hormonale en lichamelijke veranderingen. Haar vitaminebehoefte is daarom nog groter om haar lichaam goed te laten functioneren.

Zwangere vrouwen en/of vrouwen die borstvoeding geven hebben daarom een hogere dagelijkse dosis vitamine C nodig dan aanbevolen voor volwassenen (110 mg). Het is daarom belangrijk om een gezond dieet te volgen dat rijk is aan fruit en groenten om deze inname te garanderen.

Aanbevolen dagelijkse dosis tijdens de zwangerschap: 120 mg/dag¹
Aanbevolen dagelijkse dosis tijdens borstvoeding: 150 mg/dag¹

¹ Voedingsaanbevelingen Hoge Gezondheidsraad | September 2016 | https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/9285_voedingsaanbev_16122016_a5.pdf 

Vitamine C wordt bij voorkeur 's ochtends voor of na de maaltijd ingenomen.

UPSA-C ENERGY geeft ons lichaam een energieboost die we de hele dag nuttig kunnen besteden.

Een dagelijkse inname van vitamine C is nodig om ons lichaam goed te laten functioneren. De belangrijkste bron van vitamine C is idealiter het eten van fruit en groenten. Als deze opname echter onvoldoende is, kan het raadzaam zijn om voedingssupplementen op basis van vitamine C te nemen.

Elke dag vitamine C innemen is geen probleem als je je aan de aanbevolen doses houdt, en wordt zelfs aanbevolen.

In de winter lopen we meer kans om ziek te worden omdat ons immuunsysteem verzwakt is. Door de weersveranderingen en onze eetgewoonten zijn we niet altijd voorstander van een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan vitamine C, vooral verse groenten en fruit.

De aanbevolen inname van vitamine C kan worden bereikt door een uitgebalanceerd dieet. Vitamine C-supplementen worden overwogen als je voeding niet voldoende is.

Voedingssupplementen op basis van vitamine C, zoals UPSA-C Energy bruistabletten, schieten te hulp om ons immuunsysteem te ondersteunen.

Voedingssupplementen op basis van vitamine C geven ons dieet een boost dankzij hun voordelen op het gebied van vermoeidheid en immuunafweer. Ze zijn echter geen vervanging voor een gezonde, evenwichtige voeding.

Vitamine C is een essentiële voedingsstof die bijdraagt aan de goede werking van het lichaam en de stofwisseling. 
Ons lichaam is niet in staat om het te produceren en op te slaan. Het innemen van vitamine C kan daarom nuttig zijn om de aanbevolen dagelijkse dosis binnen te krijgen als onze voeding dat niet toelaat (110 mg/dag voor volwassenen)¹.

^{1 _{Voedingsaanbevelingen Hoge Gezondheidsraad | September 2016 | https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/9285_voedingsaanbev_16122016_a5.pdf}} 

Vitamine C speelt een cruciale rol voor onze gezondheid. Deze vitamine beschermt onze cellen, versterkt het immuunsysteem, draag bij aan een normale huid via een goede genezing, helpt vet verbranden en vergroot de ijzeropname uit plantaardige voeding. Dit is vooral belangrijk voor vegetariërs.

Rokers, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten extra letten op hun vitamine C-inname. Een normaal dieet, dat rijk is aan verse groenten en fruit, bevat meestal voldoende vitamine C. Wie toch een tekort heeft, kan een supplement zoals UPSA-C overwegen¹.

^{1 _{https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/9285_voedingsaanbev_16122016_a5.pdf}} 

Ons lichaam is niet in staat om zelf vitamine C aan te maken, dus we kunnen het alleen uit onze voeding halen. Een vitamine C-tekort wordt daarom meestal veroorzaakt door een weinig gevarieerd dieet en onvoldoende inname van groenten en fruit.

De belangrijkste symptomen van een vitamine C-tekort¹ zijn:

• Trage genezing
• Gebrek aan concentratie en energie
• Cognitieve problemen

Deze symptomen komen voor bij een extreem vitamine C-tekort.

¹ https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02730-w

Volgens de Hoge Gezondheidsraad verschijnen de eerste tekenen van een vitamine C-tekort na 4 tot 6 maanden op een dieet met weinig vitamine C (< 10 mg/dag)¹.

Denk je dat je een vitamine C-tekort hebt? Het kan worden bevestigd door een eenvoudige bloedtest.

¹ Hoge Gezondheidsraad | September 2016 | https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/9285_voedingsaanbev_16122016_a5.pdf

Van vitamine C wordt vaak gezegd dat het het immuunsysteem ondersteunt. Hoewel het zeker heel belangrijk is in dit opzicht, vooral tijdens de wintermaanden, speelt vitamine C ook een essentiële rol in andere lichaamsprocessen die van vitaal belang zijn voor sporters¹.

• Het is een antioxidant: Antioxidanten zoals vitamine C spelen een belangrijke rol bij het vertragen van processen die celschade veroorzaken in het lichaam. Ontsteking veroorzaakt door training is daar een voorbeeld van. Daarom kan vitamine C gunstig zijn voor sportherstel en de terugkeer van blessures.
• Het bevordert de collageenvorming: Collageen is een overvloedig aanwezig eiwit in het lichaam en een belangrijk bestanddeel bij de opbouw van botten, huid, spieren, pezen en ligamenten. Je moet elke dag eten om collageen te helpen vernieuwen en aanvullen, en vitamine C helpt bij dit proces.

¹ NSW institute of sport | https://www.nswis.com.au/nutrition/the-importance-of-vitamin-c-for-athletes/#:~:text=Antioxidants%20like%20vitamin%20C%20play,also%20supporting%20return%20from%20injury

We weten dat roken oxidatieve stress verhoogt. Vitamine C helpt bij het elimineren van de oxidanten die ontstaan door sigarettenrook. Dankzij de antioxiderende werking wordt vitamine C aanbevolen voor rokers.

De opname van voedingsstoffen neemt af met de leeftijd. Geef daarom prioriteit aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, die essentieel zijn voor immuniteit en vitaliteit.

Vitamine C-supplementen, zoals UPSA-C ENERGY - bruistabletten, kunnen ook nodig zijn.

Vitamine C komt via de maternale circulatie in de bloedbaan van de foetus terecht. Het gebruik van vitamine C tijdens de zwangerschap wordt afgeraden, behalve onder medisch toezicht. 

Een zwangere vrouw ondergaat grote hormonale en lichamelijke veranderingen. Haar vitaminebehoefte is daarom nog groter om haar lichaam goed te laten functioneren. 

Zwangere vrouwen en/of vrouwen die borstvoeding geven hebben daarom een hogere dagelijkse dosis vitamine C nodig dan aanbevolen voor volwassenen (110 mg)¹. Het is daarom belangrijk om een gezond dieet te volgen dat rijk is aan fruit en groenten om deze inname te garanderen.

Vraag in elk geval, als je zwanger bent of borstvoeding geeft, advies aan je arts voordat je een vitamine C-supplement neemt.

^{1 _{https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/9285_voedingsaanbev_16122016_a5.pdf}}